пятница, 19 ноября 2010 г.

Философия Джима Рона

Статьи о личностном росте, а также о философии успеха, одного из величайших людей мира Джима Рона, можно прочесть на сайте Момент Истины.।

Обсудить эти статьи можно на форуме ДДД

понедельник, 18 октября 2010 г.

четверг, 30 сентября 2010 г.

     Не придумай природа полиненасыщенные жирные кислоты, человечество могло
бы деградировать. Или вымереть совсем – что, в общем-то, было бы гораздо
гуманнее по сравнению с деградацией. Это мнение знаменитого доктора Роберта
Аткинса.

     Увы, организм человека выработать кислоты Омега-3 не в состоянии. Они
могут поступать исключительно извне. Например, с рыбьим жиром, который
получают из обитателей морей – сардины, скумбрии, лосося.

     В чем же уникальность жирных кислот Омега-3? Перечислить все без
исключения полезные свойства, конечно, не удастся. Но некоторые назовем.

     Кислоты Омега-3 успешно применяются при лечении язвы желудка и
12-перстной кишки, ишемической болезни мозга и сердца , ожирения ( в
частности, при сахарном диабете), жировой дистрофии печени и алкогольного
гепатита, артериальной гипертензии. А кроме того, при профилактике тромбозов
и атеросклероза сосудов.

     Препараты, содержащие Омегу-3, помогают уменьшить кровяное давление,
риск инсульта и инфаркта миокарда; понижают уровень холестерина.
Полиненасыщенные кислоты прекрасно подавляют воспалительные процессы, очень
полезны при болезнях суставов. Больным с ревматоидным артритом, если они
принимают рыбий жир, требуется значительно меньше разных лекарств. Как и
людям, страдающим болезнью Крона, язвенными колитами.

     У женщин уменьшаются периодические боли. Тем из них, кто находится в
детородном возрасте, врачи вообще настоятельно советуют принимать Омегу-3.
Это существенно снижает риск врожденных дефектов плода, неврологических
заболеваний младенцев (жирные кислоты полезны для их мозга и сетчатки).

     Омега-3 – это основа энергетических резервов организма. Они покрывают
внутренние органы своеобразным защитным слоем. И способствуют синтезу
простагландинов, гормоноподобных веществ, способных повышать
чувствительность нервных волокон и температуру тела, снижать кровяное
давление. Полиненасыщенные жирные кислоты считаются эффективным средством
профилактики онкологических заболеваний. Они помогают при мигренях,
нормализуют деятельность мозга, ускоряют заживление рубцов и ран, уменьшают
проявления аллергии у детей.

     Как видим, у них просто масса замечательных качеств! А ведь мы еще не
сказали о том, что они положительно влияют на людей, которые переживают
состояние депрессии, испытывают эмоциональные расстройства; избавляют от
синдрома хронической усталости. Благодаря Омеге-3 устраняется дисбаланс
гормонов (приводящий, в частности, к появлению угрей), и кожа приобретает
здоровый цвет.

     Если учитывать, какую огромную пользу оказывают жирные кислоты, то
можно без преувеличения сказать, что в целом они серьезно снижают уровень
смертности.
С уважением.
Инфоцентр Nrglife

суббота, 18 сентября 2010 г.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА УСПЕХА.

Ниже представлен свод правил, которые можно назвать никак иначе, кроме как ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА УСПЕХА.

Эти правила позволят достичь вам любых высот. Вы наверняка их уже где-то слышали. Но, возможно, не придавали им значения. А может быть уже используете, только не на полную катушку.
В любом случае начинать никогда не поздно.
Осознание и применение их в личной жизни существенно повысит вашу эффективность. Поэтому распечатайте их и периодически изучайте.
Постепенно они войдут в вашу жизнь и позволят достичь потрясающих результатов.

На любой вопрос есть только два ответа – ДА и НЕТ. Делать или не делать – вот в чем вопрос. Если вам это необходимо и вы понимаете почему – ДЕЙСТВУЙТЕ. Если вам это не нужно – сосредоточьтесь на том, что необходимо делать. Третьего не дано. Подробнее об этом здесь – http://release-me.ru/blog/2009/06/26/vashi-shansy-na-uspex-ravny-50-procentam/ .
Удовольствие от работы – ваше топливо к росту и движению вперед. Делайте только то, что нравится. Именно в этом вы будете максимально эффективны.
Успех строиться на ошибках и проблемах. Любая неудача – возможность что-то изменить или начать сначала. Отсутствие ошибок и вызова приводит к застою. Застой к деградации. Поэтому именно они являются катализатором для постоянного роста. А чтобы Ваш рост был постоянным, прочитайте эту статью – http://release-me.ru/blog/2010/04/29/vy-uzhe-pobeditel/.
Только действия снижают силу сомнений и неуверенности. Поэтому действуйте и вы поймете, что большинство ваших негативных мыслей было всего лишь придуманной иллюзией. Узнайте больше -http://release-me.ru/blog/2010/01/18/volshebnoj-palochki-net/
Благодарите. Себя – за действия и достижения, окружающих – за любую помощь вам. Делайте это постоянно.
Сверяйте свой курс продвижения к цели. Новые знания, опыт и достижения будут открывать новые горизонты и возможности. И для максимального их использования раз в полгода проводите аудит своих целей.
Постоянно развивайтесь в выбранном вами направлении. Жизнь это движение. Вы либо развиваетесь, либо деградируете. Подробно об этом я писал здесь – http://release-me.ru/blog/2010/05/14/vy-libo-razvivaetes-libo-degradiruete/ . Другого не дано. Именно поэтому вам необходимо постоянно двигаться вперед, расти как личность и профессионал.
Действуйте так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Ведь она на самом деле от этого зависит. Нужно крутиться, если вы хотите чего-то достичь. Подробнее здесь – http://release-me.ru/blog/2009/06/20/nachnite-delat-a-tam-razberetes/.
Не сравнивайте себя ни с кем. Вы единственный в своем роде. Успехи других говорят лишь о возможностях, но не о том, что вы чем-то хуже. Берите то, что вам надо и идите дальше.
Следите за своей осознанностью. Постоянно задавайте себе вопрос – то, что я делаю или о чем думаю, двигает меня вперед ? Если нет, возвращайтесь к тому, что будет способствовать вашему развитию. Подробнее об осознанности – http://release-me.ru/blog/2009/08/11/uberite-avtopilot-%E2%80%93-vklyuchite-osoznannost/
Относись к другим так, как они, по вашему мнению, должны относиться к вам, и так, как они хотят, чтобы относились к ним. Всегда давайте первым, всегда — отныне и в дальнейшем — без колебаний применяйте это правило. Заботьтесь в первую очередь об интересах других людей. Давайте им то, что они хотят получить, и вы получите то, что нужно вам.
Отдавайте больше, чем получаете. Удивляйте людей. Не скупитесь давать им больше того, что они просят. Восхищайте их своей щедростью. И они будут возвращаться к вам снова и снова, разнося добрую весть о вас другим людям.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не нравится. Поэтому сосредоточивайтесь не на том, чего вы не хотите, а на том, чего вы хотите, — и чудеса будут происходить на протяжении всей вашей дальнейшей жизни.
Живите здесь и сейчас. Счастье не где-то там, счастье начинается уже сегодня. Больше об этом – http://release-me.ru/blog/2009/09/23/uspex-%e2%80%93-eto-sostoyanie/
Делайте то, что необходимо делать. Не избегайте трудностей, неудобств и острых углов
Жизнь – это не то, что удалось достигнуть. Это ваше отношение к достигнутому. Вы можете стать кем угодно и достичь чего угодно. Но если это не приносит вам радость, значит надо что-то менять.
Используйте эти золотые правила успеха в своей жизни ! И она будет насыщенна событиями, результатами и достижениями !

автор Алексей Лукьянов

Обсудить статью можно на форуме ДДД

среда, 15 сентября 2010 г.

Хочу худеть

Гликемический индекс

Для диеты очень важно разделить продукты на два вида: полезные и не полезные. Те, которые мы ели раньше и те, которые начнем любить сейчас. Не всегда легко отказаться от того, что нравится.

Например, вкусная итальянская паста или пицца, явно не в разделе – ПОЛЕЗНО ДЛЯ ДИЕТЫ. Но ведь, если слегка не доварить макароны они из не полезных, перейдут в дружественный фланг. А пицца при большой изобретательности, может оказаться полезным овощным блюдом. А, главное научитесь наслаждаться пищей, самая простая каша, может стать царским блюдом, ведь в ней находится столько полезных для нас элементов, что по сравнению с ней бургер становится лузером.
Научитесь маленьким хитростям, тогда диета станет для вас только развлечением, с небольшими преградами, которые можно преодолеть.

Информация к размышлению:

Углеводы часто разделяют на «простые» и «сложные». «Сложные углеводы – те, что медленно расщепляются, «простые» - те, что расщепляются быстро. Это очень важно знать, особенно тем, кто следует программе снижения веса или хочет контролировать чувство голода. Понимание разницы между «простыми» и «сложными» углеводами поможет избежать приступов голода и нездоровых перекусов между основными приемами пищи.

С тех пор, как Дэвид Дженкинс представил свою концепцию в Университете Торонто в 1981 году, гликемический индекс (ГИ) заставляет многих задуматься об углеводах и о том, с какой скоростью они повышают уровень сахара в крови. Пища с высоким гликемическим индексом быстро превращается в сахар, вызывая резкий подъем инсулина в крови и такой стремительный спад, что приводит к переменам настроения и набору веса. Пища же с низким гликемическим индексом расщепляется постепенно, способствуя контролю чувства голода.

Стоит обратить внимание, что гликемический индекс продуктов может меняться в зависимости от:

· Способа обработки пищи – чем дольше мы готовим или чем мельче продукты смолоты или порезаны, тем выше ГИ.

· Спелости фруктов – самые спелые имеют самый высокий ГИ.

· Разновидности фрукта, например - сладкие яблоки, обладают более высоким ГИ по сравнению со столовыми сортами.

· Времени суток – утром, днем, вечером, ночью наш организм работает по-разному.

Хотя ГИ может быть надежной подсказкой при выборе пищи, это не самое главное.

Кроме того, новые исследования, проведенные в 1983 году, показали значительную разницу между индексами, заявленными Дженкинсом.

Недавно была представлена новая система измерения уровня углеводов – «гликемическая нагрузка», распространяемая Уолтером Уиллетом и его коллегами по Гарвардскому университету. Суть этой концепции заключается в том, что повышение уровня сахара в крови зависит от вида и количества поступивших углеводов.

Это предполагает, что мы сами можем контролировать нашу «гликемическую нагрузку», отдавая предпочтение продуктам с низким ГИ или ограничив поступление углеводов.

Также важно помнить о том, что при обозначении гликемического индекса продуктов не принимается во внимание их калорийность и жирность.

Например, арахис обладает низким ГИ, в то же время он содержит много жира и калорий.

Делайте выбор в пользу тех продуктов, которые помогут контролировать аппетит, при этом содержат мало калорий и богаты питательными веществами.

Больше о гликемическом индексе продуктов и о том какие продукты полезно и какие не полезно употреблять, вы сможете узнать на нашем курсе.

Приходите к нам на курс и вы обязательно получите результат,научитесь контролировать вес и сохраните здоровье на долгие годы.

Дополнительная информация о курсе находится здесь.

источник
Инфоцентр Nrglife

пятница, 10 сентября 2010 г.

Правильные углеводы

Картофель, макароны, хлеб, рис, морковь, свекла, сахар, кукуруза, пирожные, чипсы. Как часто вы их едите? Эти продукты легко купить и приятно есть, и не удивительно, что они стали основой нашего питания. К сожалению, плохие углеводы – сахар и крахмал, содержащиеся в них, являются основной причиной избыточного веса.

В организме они быстро трансформируются в сахар, и если они не нужны как источник энергии, их излишки откладываются в жиры.

Полезные углеводы это сложные углеводы, богатые клетчаткой и белком. Они гораздо полезней простых углеводов, таких как рафинированные белые крупы.

Выбирайте продукты из цельного зерна. Хлеб и макароны из муки грубого помола, нешлифованный рис и другие крупы, а также зеленый горошек, фасоль и чечевица – богатые источники сложных углеводов.

Цельнозерновые продукты и сложные углеводы:

· продлевают чувство насыщения благодаря высокому содержанию клетчатки

· поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта, способствуя регулярному очищению организма от токсинов и шлаков.

Информация к размышлению:

Диетологи рекомендуют съедать 5-7 порций фруктов и овощей в день, но для многих это количество покажется слишком большим. Тогда попробуйте разделить эту норму на порции, тогда вы без проблем сможете с этим справиться.

Завтрак: взбейте в блендере молочный коктейль с одним или двумя фруктами, можно с замороженной ягодой или манго.

Дневной перекус: любой фрукт, полоски моркови или сельдерея с несладким йогуртом – вкусная и полезная альтернатива нездоровым перекусам между трапезами.

Обед: лучше всего – салат из любых овощей. Например: листовой салат, шпинат, помидоры, огурцы, авокадо, грибы, перец, зеленая фасоль. Либо приготовьте вкусный открытый сэндвич из цельнозернового хлеба с любым белковым продуктом для поддержания энергии.
Ужин: разноцветные овощи без ограничений. Они полезны в любом виде – вареные, запеченные (с небольшим количеством растительного масла), обжаренные на быстром огне и даже сырые. Ешьте их в качестве гарнира или как основное блюдо – чем больше, тем лучше.

Инфоцентр Nrglife

вторник, 31 августа 2010 г.

Сегодня, завтра и всегда.

.

Иногда, груз проблем обрушивается на нас , как снежный ком. И очень часто ,этот ком выбивает нас из колеи отлаженной жизни. Но если задуматься и проанализировать ситуацию, то станет ясно, что этот снежный ком, был слеплен нами и нашим отношением к жизни.

Вот я и подумал, что приведенные ниже решения помогут нам взять ответственность за свою жизнь на себя и избавиться от снежного кома проблем.

1.Сегодня, я начну принимать по одному решению для изменения своей жизни .

2.Сегодня , я буду счастлив, не смотря ни на что. Счастье внутри меня.

3.Сегодня, я приму решение, что больше никто в мире не сможет испортить мне настроение.

4. Сегодня, я постараюсь думать только о хорошем, благодарить вселенную, прощать всех тех, кто принес неудобства в мою жизнь, благодарить их за полученные уроки.

5.Сегодня, я постараюсь жить своей настоящей жизнью, той жизнью, что окружает меня постоянно. Я приму ее такой, какая она есть. Я постараюсь улучшать ее каждый день.

6. Сегодня , я буду положительно настроенным, я буду воспитывать в себе положительное мировосприятие. Я буду больше улыбаться . Я буду принимать людей такими, какими они есть, я перестану критиковать недругов, чтобы не разгребать их кучи дерьма, я буду стараться подарить всем тем, кто со мной пересекается, частичку положительного, свою улыбку и хорошее настроение.

7.Сегодня , я больше времени буду проводить с семьей, с детьми. Я стану примером для своих детей, я буду учиться у них волшебству жизни.

8. Сегодня, я проживу этим днем, не заглядывая в будущее, которое изменчиво, и не вспоминая прошлого, которое уже не вернуть. Я проживу этот день так, как будто он последний и надо все успеть.

9. Сегодня ,я займусь своим телом, я буду делать физические упражнения, правильно питаться, избавлюсь от своих вредных привычек. Я буду беречь свое здоровье, как на физическом уровне, так и на духовном.

10.Сегодня я честно буду смотреть своим страхам в лицо, я буду честен перед собой, перед другими, я буду любить и дарить любовь своим близким, я буду наслаждаться красотами этого мира и искать красоту во всем, что встретиться мне на пути.

11. Сегодня, я начну развивать свой ум, изучать что-нибудь полезное, читать, развивать концентрацию.

12. Сегодня, я буду делать одно доброе дело для кого-то, стараясь тем самым помочь человеку.

13. Сегодня, я поставлю цели на завтра, а завтра постараюсь выполнить их согласно своего плана.

14.Сегодня, я начну делиться своими мыслями с миром, с людьми, искать единомышленников.

15.Сегодня я проведу 30 минут в полном одиночестве на рассвете или перед сном, чтобы расслабиться и упорядочить свои мысли.

16. Сегодня я стану самым лучшим для себя и мир изменится.

Сегодня и всегда!

Максим Ботвинников.

четверг, 26 августа 2010 г.

Полезные советы по постановке целей

Добрый день.

Несколько недель назад я взял интервью у Максима Ботвинникова.
Это интервью /будет в моей книге, оно посвящено целям, тому как правильно их ставить и другим полезным советам на эту тему.

Поэтому усаживайтесь поудобнее и приятного чтения:
Н.Е. (Некрасов Евгений) Что такое цель?

М.Б. (Максим Ботвинников) Цель – это результат. Цель – это то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Это то, что мы хотим получить при приложении определенных усилий.
Н.Е. Для чего нужно ставить цели? Нужны ли они вообще?

М.Б. Цели нужно ставить перед собой однозначно, чем раньше, тем лучше.

Для чего они нужны? — Хороший вопрос. Цели помогают нам жить, двигаться по жизни, расти.

Цели — это наши маяки жизненного пути, наши ориентиры.

Если их нет, то сама жизнь проходит впустую.
Н.Е. Какие цели бывают? Долгосрочные, краткосрочные, материальные.

М.Б. Основное деление целей — это по времени достижения.

Здесь никакого секрета нет. Краткосрочные — (1 день- 1 год)

Среднесрочные — ( 3-5 лет)

Долгосрочные — (От 5 лет)

Есть также мега цель или цель всей жизни.
Н.Е. Как отличить свою цель от чужой? Ведь часто бывает, что люди идут не к своим целям.

М.Б. На мой взгляд, цель должна соответствовать некоторым параметрам или критериям.

1. Любая цель должна приносить радость, а не грусть или боль.

2. Цель должна быть положительной.

3. Цель должна принести удовлетворение, привнести в жизнь что-то новое и свежее.

4. Цель должна приносить пользу не только тебе, но и другим.

5. Цель после достижения должна давать толчок для следующих побед.

6. Цель не должна разрушать равновесия в жизни (потеря семьи, здоровья)

7. Цель должна нести в себе знание того, что она действительно нужна, просто необходима.

8. Цель должна быть конкретной.

Когда человек идет не к своим целям – это плохо заканчивается для всех участников данного шоу.
Н.Е. Часто люди идут от проблем, а не к своим желаниям, целям. Как этого избежать?

М.Б. Факт в том, что все наши проблемы созданы нами.

И их больше только у тех, кто не имеет четких, своих целей.

Учитесь планировать свою жизнь, я не говорю о тотальном планировании, а лишь о том минимуме, который под силу каждому. Просто истина в том, что не имеющий своих целей, будет выполнять чужие.

Вывод простой. Поставьте перед собой свои цели.
Н.Е. Как правильно ставить цели? Нужно ли их записывать и т.д?

М.Б. Есть много вариантов, техник и советов на эту наболевшую тему.

Повторяться не хочется.

Но пару секретов все, же расскажу.

1. Обдумайте все самым тщательным образом. Готовы ли вы к изменениям в своей жизни.

2. Продумайте. Что бы вы хотели изменить в самые кратчайшие сроки.

3. Записывайте все ваши идеи и мысли.

4. После того, как приняли решения, начинайте действовать немедленно.
Н.Е. Расскажи 3 практические фишки при постановке или работе с целями.

М.Б. 1. Это принять или смирится с изменениями в своей жизни. Это самое трудное для многих.

2. Ставьте реальные цели, фантастику оставьте на потом, когда станете получать реальные результаты от постановки целей.

3. Действуйте в тот же день. Когда поставили цель
Н.Е. Ок, цель поставили, на этом все? Или за ней что-то должно идти?

М.Б. Самая заветная цель всех нищих и голодных -это деньги.

Вопрос — сколько их нужно?

Ответ — много, но в этом ответе нет конкретности, много это 1$ или 1000 000 $

Вопрос — 1 000 000 это хорошо или нет?

Ответ — кому как.

Представьте, а выдержит ли ваш разум такую сумму. Ведь вы даже не знаете, что с ней делать. Даже если все сразу потратить, то потом опять жизнь без денег.

Вопрос — что делать с миллионом?

Ответ — купить себе все, я знаю что делать, дайте мне миллион.

Такими ответами человек дает понять, что с миллионном ему придется туго, он даже не знает, зачем он ему.

Вопрос — что с этого получат другие?

Ответ — ничего, зачем я с кем-то буду делиться. Это мое.

Результат — обыкновенное жлобство и недальновидность (отсутствие круговорота денег)

Вопрос — какой толчок даст миллион для новых побед?

Ответ — если его просто потратить, толчка никакого не будет.

Вспомните любой фильм, где главному герою достаются большие деньги.

Результат — как деньги пришли, так и ушли. Неоправданная роскошь, разный ненужный хлам. Деньги закончились, нереализованные мечты остались.

Миллиона нам мало, лучше миллиард. Его уж нам точно хватит. Возможно, и хватит, но зачем он нам в сумасшедшем доме. Наш, неподготовленный разум не выдержит такой суммы.

И даже не пытайтесь себя обмануть, ваши привычки тратить деньги, обращаться с ними говорят сами за себя.

А еще знание того что вы можете купить на такие деньжищи, ваш мозг просто разрывается.

Вы все еще мечтаете о миллионе, а может вам достаточно всего лишь 10 000 или 100 баксов. И жизнь от этого станет намного лучше.
Н.Е. Большое спасибо за советы.

Напоследок, цитата:

Тот, кто ставит перед собой четкие цели и непоколебимо пытается их добиться – приговорен к успеху. Это – закон Вселенной.

Цесилл деМилль

источник http://lifewinner.ru

14 заповедей Будды.

1. Самый большой враг в жизни человека — это он сам.

2. Самая большая глупость в жизни человека — это ложь.

3. Самое большое поражение в жизни человека — это надменность.

4. Самая большая печаль в жизни человека — это зависть.

5. Самая большая ошибка в жизни человека — потерять самого себя.

6. Самая большая вина в жизни человека — неблагодарность.

7. Самое достойное сожаления в жизни человека — умаление своего достоинства.

8. Самое достойное восхищения в жизни человека — подняться после падения.

9. Самая большая утрата в жизни человека — потеря надежды.

10. Самое большое достояние в жизни человека — здоровье и разум.

11. Самый большой долг в жизни человека — искренние чувства.

12. Самый большой дар в жизни человека — великодушие.

13. Самый большой недостаток в жизни человека — непонимание.

14. Самое большое утешение в жизни человека — добрые дела.

 источник http://probuzhdenie.org

Информация к размышлению

Вода

Если вы хотите есть – выпейте 2 стакана воды, скорее всего вы просто хотели пить.

Организм не может нам сказать, что ему требуется вода, а мы почему-то решаем за него, что ему надо поесть. Вода – очень важный элемент похудения. Потому что если мы пьем достаточно воды (до 2 литров в день), то очищаемся от шлаков, не происходит задержка воды (от того, что организм запасается на будущее).

Если вы будете записывать, сколько воды вы выпиваете за день, то удивитесь, что этого недостаточно, и неважно какое сейчас время года, зимой нам также необходимо много жидкости, для нормального теплообмена.

А главное, поменьше сладких, газированных напитков и кофе, все они содержат кофеин, который обезвоживает наш организм.

Еще одна причина отказаться от колы

Недавно опубликованное в журнале Американской ассоциации кардиологов Circulation исследование утверждает, что даже 1 газированный напиток в день может ускорить сердечные заболевания. Те из нас, у кого выработалась привычка к сладким газированным напиткам, имеют повышенную опасность возникновения метаболического синдрома, который ведет к заболеваниям сердца и диабету.

Большие количества сахара в этих напитках могут увеличить уровень инсулина в крови, что со временем может привести к диабету-2, высокому давлению, заболеваниям сердца и набору веса.

Фосфорная кислота, входящая в состав многих газированных напитков, мешает нормальному усвоению кальция, что может ослабить кости и зубы. Этим, возможно, объясняется, почему у американцев самый высокий процент остеопороза в мире.

Исследователи обнаружили четкую связь между потреблением газированных напитков и увеличением потребляемых калорий, а следовательно, набором веса.

Автор этого нового исследования, профессор медицины Медицинской школы Бостонского университета Рамачадран Васан, утверждает, что даже один стакан такого напитка в день увеличивает опасность развития метаболического синдрома на 50%. Ежедневное потребление газированных напитков – диетических или обычных – увеличивает риск развития в будущем сердечных заболеваний.

Некоторые исследователи утверждают, что одна банка газированного напитка в день увеличивает ваш вес на 7-8 кг в год. «Если вы хотите внести изменения в свои привычки питания, начните с отказа от сладких газированных напитков».

Важно отметить, что потребление газированных напитков в США выросло одновременно с эпидемией ожирения. В 1970 г. Американцы выпивали 83 л недиетических газированных напитков на человека, а к 1997 году эта цифра выросла вдвое – до 155 л, в то время как ожирение подскочило на 112%.

Инфоцентр Nrglife

Мы то, что едим

Во всем мире компания Гербалайф ассоциируется с активностью, отличной формой и правильным образом жизни. Еще задолго до появления термина Wellness, компания Гербалайф (Herbalife) предлагала своим клиентам сбалансированное и рациональное питание, то есть концепцию правильного образа жизни, отличного самочувствия, активности в любом возрасте. По всему миру признали качество продукции Гербалайф, которая помогла огромному количеству людей достичь целей в контроле веса, обретения энергии и хорошего самочувствия.

Сегодня уже никто не ставит под сомнение идею, которую компания Гербалайф пропагандировала более 30 лет: качественное сбалансированное питание - основа хорошего самочувствия и долголетия.

Подтверждением тому является тот факт, что официальные представительства компании Гербалайф открыты в 73 странах мира.

Самостоятельно нам трудно рассчитать калорийность продуктов и составить таблицу калорийности, поэтому биодобавки компании Гербалайф позволяют значительно упростить эту задачу и получить прекрасные результаты.

На сайте вы можете познакомиться с продуктами Гербалайф, которые представляют собой основу правильного питания. Вы не найдёте здесь таблеток или препаратов для похудения, но вы узнаете, как правильно составить программу похудания, используя биодобавки, продукты и напитки компании Гербалайф, которые позволят вам избавиться от лишнего веса и хорошо себя чувствовать. Сбалансированное питание от компании Гербалайф (Herbalife) поможет вам скорректировать вес вне зависимости от причин, по которым вы его набрали.

Компания Гербалайф всегда стояла на рубеже новых достижений в области внутреннего и внешнего питания. Широкий выбор средств ухода за кожей в сочетании с продуктами питания Гербалайф поможет вам выглядеть ослепительно.

Всем известна фраза - "Мы то, что едим". Исходя из нее, понимаешь важность законов усвоения пищи. Известно, что в теле взрослого человека, весящего около 70 кг, содержится около 40 кг воды, 15 кг белка, 7 кг жира, 3 кг минеральных солей, 0,7 кг углеводов. Но организм - это не склад, где все заложенное хранится в неприкосновенном виде. В теле человека постоянно происходят процессы обмена, одни вещества сгорают, окисляются, выводятся, и взамен нужны новые вещества.

Мы поможем вам узнать о том, как:

- как корректировать и контролировать свой вес, (программа ShapeWorks от компании Гербалайф) основываясь на индивидуальном подходе в выборе эффективных продуктов;

Мы все хотим выглядеть "на все 100%", и хорошее самочувствие - лучший способ этого добиться. Для снижения веса и для поддержания оптимального веса продукты Гербалайф - это как раз то, что нужно:

меньше калорий, соевый и сывороточный протеин для сытости, ценные нутриенты для хорошего самочувствия.

Все это вы найдете в программах похудения от Гербалайф.

- Для тех, кто наоборот, хочет поправиться и набрать вес, будет полезно узнать, как вкусно можно поправиться с продуктами Гербалайф.

- Помните, что программа стабилизации с продуктами компании Гербалайф достигнутого веса является неотъемлемой частью коррекции веса.

- правильно очистить организм и выбрать тонизирующие продукты, необходимые для тех, кто живет активно.

Иногда кажется, что жизнь несется как поезд-экспресс - без остановок, без возможности передохнуть. Мы вынуждены решать такое количество задач ежедневно, что часто нам не хватает энергии, чтобы в нужном темпе прожить рабочую неделю. "Умное питание" Гербалайф поможет вам везде быть на высоте. Для людей, живущих в напряженном ритме, Гербалайф предлагает удобные, легкие в приготовлении и вкусные продукты. Правильно подобранные продукты Гербалайф помогут вам оставаться на пике активности в течение всей жизни!

- помогу подобрать нужную именно вам косметическую линию для любого типа кожи, потому что наша кожа и волосы точно также нуждаются в качественном питании, как и весь организм.

На ваш выбор множество косметических линий -

косметика Дермаджетикс (Dermajetics), НуриФьюжн (NouriFusion), Скин Активатор (Skin Activator), Радиант С (Radiant C), Гербал Алоэ (Herbal Aloe) от компании Гербалайф.

Мы хотим выглядеть лучше и стараемся защитить нашу кожу и волосы от солнца, ветра, загрязнений и других вредный влияний, атакующих нашу красоту каждый день.

Продукты Гербалайф для внешнего питания питают кожу и волосы, одновременно защищая их.

Заботиться о себе - это признак зрелости человека.

Бережное, умное и правильное отношение к своему телу и самочувствию - это, пожалуй, единственно верный путь преуспеть во всех сферах жизни.

Мы поможем вам отслеживать ваш успех, будем вдохновлять и поддерживать для достижения вашей наилучшей формы.

Вы всегда можете получить

бесплатную индивидуальную консультацию

по вопросам сбалансированного питания, коррекции веса, ухода за кожей лица и тела.

пятница, 19 ноября 2010 г.

понедельник, 18 октября 2010 г.

Полезные привычки для всех.

Вот эти привычки или ежедневные действия.

1. Зарядка.

Про полезность утренней зарядки написано много трудов, но осмелюсь повториться: зарядка необходима, как воздух.

Она может быть любой, все зависит от вашего вкуса, времени, сил, настроения.

Старая добрая утренняя зарядка.

Хотите силовую зарядку – пожалуйста, йогу – без проблем, бег или прыжки со скакалкой – на здоровье.

Главное делать хоть что-нибудь. Зарядите себя бодростью с утра, и ваш день пройдет совсем в другом ключе.

2. Завтрак. ( в целом питание вообще)

Поэтому пока не поздно, приучите себя к здоровому, питательному завтраку и избавьтесь от многих проблем.

3.Постановка, пересмотр и корректировка целей.

Цели не позволяют жить прошлым. Цели воспитывают вас и взращивают в вас сильную личность.

Помните, что большинство людей, не ставит перед собой целей, и если вы не хотите быть в этой категории, то решение за вами. Ставьте цели и достигайте их.

4. Ежедневное чтение.

Читающий человек расширяет свой кругозор. Кроме этого, чтение оказывает помощь в развитии четкого, ясного и связного мышления, и соответственно и речи.

5.Личная гигиена.

Помните, что соблюдение правил личной гигиены способствует укреплению и сбережению здоровья.

6.Улыбка.

1. Улыбка обезоруживает.

2.Улыбка заразительна. Улыбнетесь вы, улыбнуться вам.

3.Улыбка ободряет.

4.Улыбка делает лицо более привлекательным.

5.Улыбка улучшает настроение.

6.Улыбка делает человека уверенным и сильным.

Я думаю , что дальше перечислять пользу от улыбки не стоит. Улыбайтесь чаще и от всей души.

7.Ведение дневника.

Многие люди относятся к рекомендациям по ведению дневника, как-то с недоверием. А ведь дневник может многое рассказать вам о вас.

Работать над собой регулярно – очень сложно. Но ведение дневника дает вам:

1 уверенность в себе. 2 развитие творческого мышления

3 самоконтроль и самоорганизованность

А если бы вы знали, какое удовольствие дает перечитывание дневника.

Не забывайте: в дневнике можно писать все. Все свои размышления, все свои чувства, эмоции, переживания, важные события дня, самоанализ, о своих страхах, победах.

Дневник упорядочивает ваши мысли, которые вихрем проносятся у вас в голове.

А еще в дневник можно вклеивать картинки и рисовать самому. Ведь не только словами можно выражать себя, иногда рисунок , больше может сказать , чем слова.

P.S. Не забудьте подписаться на мой журнал ДДД и на получение новостей от сайта Момент Истины.

четверг, 30 сентября 2010 г.

суббота, 18 сентября 2010 г.

среда, 15 сентября 2010 г.

пятница, 10 сентября 2010 г.

вторник, 31 августа 2010 г.

.

четверг, 26 августа 2010 г.